吃蓝莓、番茄、菠菜等可以预防老花眼，但老花眼是正常的衰老现象，饮食只能够预防减缓，起不来治疗作用。
1.蓝莓。蓝莓花青素的含量，花青素是一种高效抗氧化剂，在护眼方面有着较好的功效，可抵抗人体自由基对晶状体细胞的伤害，促进眼部血液循环，恢复眼球弹性，有助于预防老花眼。
2.番茄。番茄当中含有丰富的番茄红素，是一种天然抗氧化剂，能减少眼部浑浊物沉淀，还能改善视力，对预防老花、白内障等有一定的作用。
3.菠菜。菠菜中含有丰富的叶黄素，叶黄素可以减少蓝光对眼球的损伤，可避免黄斑区视网膜退化，预防眼疾的发生。