绝经以后可以吃香蕉，香蕉的营养价值非常丰富，不仅含有维生素，还可以润肠通便。而绝经以后的女性主要是因为卵巢功能已经衰退，所以会在临床上表现为绝经。这种情况就建议在饮食上要给予调理，比如可以吃香蕉，也可以吃苹果，总之新鲜的水果和蔬菜多吃一些有好处。
另外，在绝经以后还可以适当吃一些含有雌性激素的食物。因为绝经以后卵巢就不再周期性的分泌雌激素，所以，能够在饮食上给予补充外源性雌性激素，可能会相应的减轻一些更年期的症状。
更年期以后因为患骨质疏松和心血管疾病的机会增加，所以建议一定要适当锻炼身体。并且多晒太阳、多喝牛奶，适量补充钙质，减少相应的临床症状。