膝盖活动里面有滋滋声，可以采取以下方法处理：
1.如果是髌骨软化症造成的，平时避免深蹲和上下楼梯，注意关节保暖。平时多做股四头肌锻炼，口服营养软骨药物，比如硫酸氨基葡萄糖胶囊或关节内注射玻璃酸钠。
2.如果是骨关节炎引起的，可以口服抗骨质增生药物，比如抗骨质增生丸或骨仙片。
3.如果是半月板损伤造成的，轻微损伤可以通过静养、口服活血止痛药物恢复，损伤严重的需要行关节镜手术。
所以，膝盖活动里面有滋滋声，需要查明具体原因再进一步治疗。