中午午睡后头痛建议减少午睡时间，最好把午睡控制在二十分钟或半个小时左右，午睡过多就会导致精神萎靡，会感到不舒服头疼。改变午睡姿势，尽量不要趴桌子上睡，趴桌子会让大脑供血不足，午睡后就会出现头晕、脑胀的现象。
睡醒后可以用大拇指按摩太阳穴，加点风油精效果更好。也可以用热毛巾敷一下额头，这样也可以有效缓解头痛。睡醒后打开窗户呼吸新鲜空气，可以改善大脑神经的供氧情况，可以有效地缓解头痛。