夏季肠胃不适可以吃面条。面条相对于其他的食物比较容易消化，而且米饭比面条更容易出现胃酸。另外，面条在制作过程中会适当加入小苏打，能有效地中和胃酸。
夏季肠胃不适也可以吃烤馒头，烤馒头在烹饪过程中有一层明显的焦黄成分，主要是糊精，易溶于水，而且能够促进患者的消化液分泌，也能帮助患者消化。尤其对胃酸分泌过多的患者，能中和身体内的胃酸，避免胃酸刺激胃肠黏膜，很适合浅表性胃炎以及胃肠道不好的患者食用。
夏季肠胃不适还可以吃小米。小米具有健脾胃的效果，同时有补肾气作用。