孕早期呕吐的缓解方法如下：
1.在饮食上进行调理。以清淡的食物为主，多食用能够保护胃黏膜的食物，比如稀饭、蜂蜜等。不要暴饮暴食，不要食用油腻、生冷的食物，要少食多餐。
2.呕吐的症状较严重时不要强迫饮食，呕吐的症状缓解以后再进行正常饮食。在呕吐特别严重时，还可在医生的指导下使用维生素B6止吐。
3.在日常应当多注意休息，保证充足睡眠，适当进行运动，提升体质，不要长时间看电脑或者是玩手机游戏。如果呕吐的症状特别剧烈，长时间不能进食，影响到母婴安全，还应就医进行检查和治疗。