刘晓微 副主任医师 钦州市第一人民医院
三级甲等 儿科
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儿童睡眠不好该怎么办
发布时间: 2021-05-07 音频时长: 01分17秒
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儿童出现睡眠不好,在处理方法上面可以采取以下一些措施:
1.要给孩子形成一个良好的睡眠习惯,最好每天睡觉时间要固定,第2天起床的时间也要固定,把孩子的睡眠时间形成一种习惯,孩子能够坚持下来,睡眠质量会得到很好的改善。
2.孩子在睡觉之前是不能够过度刺激孩子,不能逗孩子玩耍,也不能逗孩子哭闹,应该给孩子营造一种安静的睡眠环境。
3.孩子在睡觉之前一定要穿一些柔软的内衣,尿不湿一定要更换干净的尿不湿,减轻对孩子的刺激,这样也有助于改善睡眠。

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