常年头痛，有可能是一种紧张性头痛，其缓解的方法，首先要通过物理的疗法进行调理，嘱咐患者舒缓心情，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。
可以适当地参加一些户外运动，进行一些体育锻炼，有可能会缓解头痛的症状。必要时也可以考虑应用一些中医的疗法，比如进行局部针灸、理疗或者是进行康复治疗，也可以缓解头痛的症状。
也可以应用一些对症的药物。比如口服布洛芬、吲哚美辛和尼美舒利，也可以应用对乙酰氨基酚。但是不建议长期大量地应用，一般每月用药时间，最好不要超过8天等。