乳腺增生并且有结节，首先，要避免摄入雌激素含量过高的食物和药物，比如含有雌激素的保健品、避孕药、豆类食物、燕窝等。
其次，辛辣刺激性的食物也要少吃，以免会引起局部疼痛加重。还要避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等，油腻、油炸性的食物和腌制类的食物也要尽量避免进食。
再者，肥肉类的食物也要避免，因为这类食物脂肪含量高也可能会促进乳腺增生的进展。
另外，海鲜类的食物以及发类的食物也要减少摄入。平时要加强自我护理，保持情绪平稳，注意乳房清洁，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。