老人脚麻、抽筋建议吃以下食物：
1.富含蛋白质和钙元素的食物。例如鸡蛋、牛奶、各种豆制品以及深海鱼类等。老人脚麻、抽筋多数是缺钙所致，适当进食上述食物能够增加骨骼、肌肉以及神经的营养，改善不适症状。同时，要注意多晒晒太阳、进行户外运动等，促进钙吸收。
2.富含B族维生素和维生素C的食物，例如木耳、瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果等。因为B族维生素和维生素C是神经系统的重要组成成分，老人适当进食上述食物，能够有效改善脚麻、抽筋不适。