膝盖髌骨韧带一按就痛与多种情况有关，要针对个人实际情况治疗。
1.可能是过度运动引起局部软组织损伤而造成的。此类人群要减少活动量，多注意休息，不要过度走路或爬山、骑自行车等。如果疼痛比较严重，可以适当使用非甾体类消炎镇痛药物进行治疗，也可以对局部进行冷敷，有助于缓解疼痛不适。
2.不排除是膝关节炎等疾病造成的。此时要到医院做核磁共振或者CT检查明确诊断。在确诊之后，通常可以通过止痛药物或经皮神经电刺激方式等进行治疗，必要时可采取手术治疗。