更年期的女性是有可能会出现失眠状态的，由于对这种激素水平的下降不适应过于敏感，所以会导致失眠现象的发生，建议在睡觉之前可以喝一碗热牛奶，有助于睡眠。
另外日常饮食当中最好是不要吃一些上火性的食物，可以多吃一些清淡的饮食，并且补充蛋白质，多吃一些含有维生素类的食物，可能会有助于睡眠。
如果是经过食物上的调整，仍然达不到好的睡眠，建议必要的时候去医院可以开舒眠胶囊口服，来改善相应的睡眠现象，并且在饮食上最好是多吃一些含有雌性激素的食物，也可能会改善这种睡眠现象。