身体乏力、没精神，可以通过以下方式缓解：
1.保证每日充足睡眠，晚上10点之前就上床入睡，做到每日早睡早起，避免经常性地熬夜。
2.饮食上多补充营养，每日的饮食要做到营养均衡摄入，肉蛋奶、新鲜的瓜果蔬菜都要搭配好食用。
3.要抽出时间来运动，通过运动能提高身体基础代谢，让身体能够更加有精神。
4.如果是因为疾病引起的身体乏力、没有精神，就需要找到病因，根据病因用药治疗。比如因为感冒引起的身体乏力，就需要服用相关的感冒药物治疗。