成人睡觉磨牙的解决方法，需要根据引起磨牙的原因进行选择。
首先，可能是成人压力大、精神高度紧张、过度兴奋等引起，此时口腔内的肌肉收缩会出现异常而出现磨牙的症状，可以自行调节，尽量不要过于兴奋，可以通过听轻音乐、散步等方式缓解压力。
其次，也可能是牙齿咬合关系不协调引起的，多与牙齿的排列不齐有关，严重的可以到口腔科矫正牙齿。
另外，牙龈炎患者也会经常有磨牙的症状，通过磨牙可以缓解牙龈的瘙痒，应该及时针对牙龈炎治疗。