月经前可以吃些补血的东西。避免月经期间因为失血量多，容易出现贫血症状。
不光月经前需要吃，在月经期间也需要多吃，对女性身体健康非常有益，可以补血的食物主要有红枣、桂圆、阿胶和猪肝等。
其次，还需要多吃些含蛋白质比较多的食物，比如奶类、蛋类、鸡汤、鱼汤和骨头汤等，还需要多吃些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素，忌食辛辣、刺激和生冷食物，有助于女性身体健康。月经期开始一直到月经结束，还需要做好身体保暖，避免受寒。