可以通过锻炼腹壁的肌肉预防疝气。
疝气的形成与腹壁肌肉过于薄弱有关系，在临床发病也逐渐增高。平时可以通过锻炼身体来预防疝气，可选择做太极拳、做体操、游泳、仰卧起坐等运动方式锻炼腹壁的肌肉，增加腹壁肌肉的强度，可以预防疝气的形成。
日常避免吸烟、便秘，如果有慢性的咳嗽，要积极治疗咳嗽。如果出现便秘，也要积极地给予治疗，保持大便通畅，避免腹压增高，也可预防疝气。同时要调整饮食，可以多食用优质的蛋白，增强身体的免疫功能，提高自身的体质，也有助于预防疝气。