外痔很痒可以通过温水坐浴、外用痔疮膏、改善大便的性状等方法缓解。
外痔有瘙痒的症状时可以用温水坐浴，或者每次排完大便多用温水清洗一下，保持肛门的清洁干燥，减少消化液的刺激，缓解瘙痒的症状。外涂痔疮膏也能缓解外痔的瘙痒症状，可以每天清洗肛门以后外涂痔疮膏，每天1~2次。还要注意改善大便的性状，保持大便通畅，避免便秘。
平时多喝水，多吃一些富含纤维类的食物。平时尽量不要坐凳子的时间太长，不吃辛辣刺激性的食物，多运动，必要时到医院就诊治疗。