膝关节疼痛的注意事项主要有以下几方面:
1.要及早进行诊断,并积极治疗原发疾病,防止出现膝关节产生不可逆的损害。比如关节软骨的碎裂剥脱或者是关节的塌陷变形,从而会导致严重的不良后果。
2.要加强膝关节的保养和保健,要避免膝关节出现过多的负荷,比如避免长时间站立行走,避免剧烈的体育运动。另外,也要控制体重,同时要加强膝关节的保暖,避免受凉。
3.要保证充足的营养,可以适度补钙。比如老年人出现膝关节疼痛,常常是由于骨质退变导致。要加强营养的补充,适度补钙,防止膝关节疼痛的持续进展。
4.要注意进行适度的体育运动锻炼,这样可以加强膝关节周围的力量,增强膝关节的稳定性,防止出现膝关节疼痛的进展,比如进行游泳或者骑自行车等锻炼方式。
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