过多的摄入食盐,有时会引起高血压,长期的高钠饮食是引起高血压的重要危险因素。
当然,过多的摄入食盐会不会引起高血压,存在着个体的差异,取决于对盐是否存在敏感性有关系;而且,过多摄入食盐需要经过长期的过程,才能导致高血压的形成,偶尔摄入过多的食盐,是不会导致高血压的。
在平时的生活当中,应该尽量减少食盐的摄入,每人每天摄入的食盐量不要超过6克,要多吃新鲜的蔬菜和水果,以及含膳食纤维丰富的粗粮类食物;同时,要多运动和有效的控制体重,戒烟、限酒等,这些都有助于预防高血压的形成。
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