手臂肌肉拉伤可以通过以下的方法来止痛：
1.在拉伤的早期对于手臂进行制动，可以用石膏或支具来固定，这样能够有效的起到止痛的作用，同时也能够防止肌肉拉伤进一步的加重。
2.口服药的治疗，可以口服止痛的药物或者是氨酚待因片来进行止痛的治疗。
3.要早期的对拉伤处进行冷敷，比如用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾进行冷敷，这样也能够起到早期止痛、止血以及消肿的作用。
4.可以在急性期过后口服通经活络止痛的药物来进行止痛的治疗。
5.可以用物理治疗方法，比如微波理疗和远红外线的理疗，对于在治疗的后期也有一定的止痛的作用。