便秘导致吃不下饭，可以通过以下几个方面来缓解：
1.按摩和运动，便秘患者由于大便在肠道内积聚过多，会引起腹胀、食欲下降等，可以通过按摩腹部，每天早晚按摩10分钟和适当运动来促进肠道蠕动，利于向下推动粪便排出，促进消化吸收，提高食欲。
2.服用药物治疗，没有食欲导致便秘，有可能是胃肠功能紊乱，导致胃肠蠕动过慢，因此可以服用吗丁啉、四磨汤，增强胃动力，促进消化缓解，便秘提高食欲。
3.调整饮食结构，平时不要吃辛辣、煎炸容易上火的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，增加肠道的粪渣，有利于缓解便秘，多喝水，增加肠道的水分以及吃容易消化的食物。