腰椎间盘突出症是在退变的基础上，受累伤力导致，减少腰部劳损和加强腰部肌肉的力量，可以避免腰椎间盘的复发以及加重，平时避免久坐久站，保持坐姿端正，不要长时间的弯腰，多活动活动腰部的肌肉，适当的进行小燕飞、五点支撑等运动。
如果处于腰椎间盘突出的急性期，可以使用腰围，以增强脊柱的稳定性，睡硬板床，注意休息和保暖，疼痛明显可以进行适当的理疗、针灸、口服止痛和活血化瘀的药物。
也可以在专业医生的指导下进行腰椎牵引，以减轻椎间盘对神经和椎管的压迫，只要采取正规科学的治疗，大部分的椎间盘突出可以缓解和改善。