如果平时月经规律，月经周期在28天左右，正确的怀孕天数的计算，一般是从女性的最后一次月经的第一天开始算起，还可以从受孕时间算起，也就是把前面所说的计算方法所得的天数减去14天，这就是真实的受孕时间。
当然，还可以通过医院B超检查进行推算，通过B超可以检测出胎儿头部和臂部的胎龄，以此来推算。
备孕期的女性可以孕期前3个月，补充叶酸和多种维生素，饮食建议多吃富含锌、铁、钙等食物，禁忌烟酒，保持良好的作息习惯。