想要缓解声带息肉，需要根据导致声带息肉的病因来进行：
1.从事教师、歌手等职业的人员，由于长时间的用声过度或者用声不当导致的声带息肉，可以通过减少说话的方式以及频率、降低说话的音调等方式休息声带，缓解声带息肉。
2.存在胃部反流或者食管反流等疾病的患者，由于咽喉反流造成的声带息肉，应该通过积极治疗胃部治疗，减少胃酸反流的现象来缓解声带息肉。
3.长期接触粉尘、化学工业等物质的致病因子的人员，可以通过改善工作环境，避免环境污染来缓解声带息肉。