吃枸杞可以补肾。因为枸杞属于实用型药材，在生活中可以枸杞配合其他的食材煲汤熬粥，直接口服达到滋阴补肾的目的，从而改善症状病人的腰膝酸软、耳鸣、头晕、失眠、多梦等症状。
在使用的过程中，一定要注意枸杞容易使病人出现阴虚火旺、口炎、干燥、出现便秘等，在大量使用后会导致病人饮水量过多而增加心脏和肾脏的负担。尽管枸杞还有一定的增强机体免疫力的作用，但在使用后一定要注意所出现的副作用，掌握一定的剂量。
对于补肾以正常的饮食为主，长期低盐、优质低蛋白、低脂饮食，禁止肾毒性药物的使用。避免感染和劳累，避免熬夜，就可以达到补肾的目的。