张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
三级甲等 内分泌科
去问诊

微信扫码问诊

喝水会长胖吗
发布时间: 2021-08-03 音频时长: 01分25秒
333
语音文字

喝水并不能使人体长胖。因为水尽管参与机体的代谢,但并不能给机体提供能量。给机体提供能量的食物,主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。
喝水都要长胖主要是指那些吃得很少,但是体重不断增加的人。肥胖的发生跟遗传、饮食结构有很大的关系,入量多、运动少、心理压力过大、遗传因素都是造成肥胖的原因。肥胖的发生本身就是机体能量代谢失衡所导致,所以饮食控制是减肥的基础,而喝水并不能使体重增加,并不能够增肥。
患者如果饮食已经控制基本达标,就需要增加运动量,消耗多余的热量,根据个人的生活习惯,选择一些自己能够坚持的运动项目。逐渐将多余的能量消耗掉,增加肌肉的含量,达到减肥的效果。在减肥的过程中,并不限制水的摄入量,因为水是参与机体代谢的重要物质。

全部↓