首先要多吃含美多的谷物，如小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、花生等。要多吃含美多的海产品，像是松花鱼等，都可以多吃含镁多的水果，像柿子、香蕉、桃子除此之外，含镁高的食物，还有，紫菜、核桃虾、米芝麻、蘑菇等可以酌情使用。多吃含钙多的乳类和乳制品，像牛羊奶和奶粉、奶酪酸奶、炼乳都是可以的。多吃含钙多的鱼、虾等水产品，基于鲤鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜都非常的好。含钙多的肉类与禽类呢，像是羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋都可以吃。含钙多的蔬菜类，像是芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻都是非常好的。
那么最好不要吃哪些食物，首先要尽量少吃辛辣刺激的食物，像是洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香要少吃或不吃。其次要避免吃油炸油腻的食物，像油条、奶油、黄油、巧克力等。这些食物有助湿增热的作用会增加，白带的分泌量不利于病情的治疗。
最后一定要戒烟戒酒咖啡这些兴奋性饮料一定不要去动。好，我们今天呢关于，低钙血症和低镁血症的饮食，这一标题就给大家解答到这里，感谢大家的收听谢谢。