要有效降低产后抑郁的发作几率,首先建议孕妇在怀孕期间放松心情,要保持良好的心态,积极面对妊娠和分娩,同时可以提早了解孕妇的整个分娩过程,以及宝宝出生以后所面临的一系列问题,做好迎接新生命到来的准备工作。
生产完后要保证充足的睡眠休息时间以及补充足够的营养,促进产妇身体恢复。同时家属要对产妇无微不至的关怀、照顾,当产妇表现烦躁、忧虑、易发脾气时,要及时给予安慰劝导,使产妇保持心情舒畅,避免产后抑郁的发生。
如果发现抑郁情况比较严重需要及时去医院就诊。
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