腰椎间盘突出病人可以适量运动，但需要注意在腰椎间盘突出的非急性发作期，能够做一般运动。
唯一要注意的是，当有在腰部更大的负重，一定要保持正常的腰部用力的姿势，要挺直腰部，收紧腹肌和腰部肌肉组，收紧后能够做腰部用力运动，平时要少坐以及弯曲腰部，腰椎间盘突出症急性发作期，不能够做运动。
要求睡平板硬床不起、不坐，配合腰椎三维电脑牵引，脱水消水肿药物治疗、微波理疗治疗，腰椎间盘突出出现后，除了卧床休息、药物治疗之外，还有很重要的锻炼操，帮助恢复。