宝宝鼻塞的缓解方法如下：
一、如果鼻塞为乳门受凉所导致，可以使用热敷法进行缓解，比如使用热毛巾敷额头，直到小儿额头出汗为止，能够缓解受凉后所导致的鼻塞。热敷以后，也要注意小孩身体的保暖，避免再次受凉。
二、也可以将温开水中加入少量的盐，在盐融化以后可以使用棉签蘸湿，然后仔细清理宝宝的鼻腔，也有助于缓解鼻塞。
三、家长也要注意小儿鼻内鼻痂的处理，在清理时不要直接用手抠，可使用专用小夹子将之夹出，如果鼻痂比较干，应当先吸入水蒸气或者是滴入一些香油软化。