动脉硬化是一种长期的慢性疾病,随着年龄增长而出现。因此需要尽早通过饮食调节和生活方式的调整,有效地预防动脉硬化的过早发生和进展。
需要合理饮食,减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高热量食物的摄取。经常进行适当的体育锻炼,控制超标的体重,还要避免经常熬夜,保持情绪稳定,避免过度紧张或激动,戒烟、戒酒。
定期监测血糖、血脂和血压的变化。通过控制糖尿病、高脂血症以及高血压这些危险因素,可以有效预防动脉硬化的进展。
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