矫正驼背是根据年龄不同选择方法也不一样一般儿童驼背容易矫正，成年人驼背不容易矫正。驼背，多是因为长期坐姿不正确或先天性腰背部力量薄弱所导致。可以采取以下方法改善：1、俯卧位于地面上，双上肢、下肢伸展抬离地面升起、落下，似小燕子飞，反复练习可以增加腰背部力量。
2、站立位，双脚与肩同宽，双上肢后背，双手互握，朝后下方用力，也可手提一重物，使双侧肩胛骨尽量居中，身体要始终保持直线，3-6月后会得到明显改善，要长期坚持。在进行此锻炼的前提，要排除躯体疾患，如行脊柱X线摄片明确有无脊柱侧弯存在。