出现髌骨粘连，主要是局部的肌腱、肌肉组织发生粘连，治疗的方法有很多。
比如，可以告诉病人取仰卧位，全身放松，然后抬起双侧下肢，进行交替蹬自行车的动作，最大范围地活动膝关节，能够减轻软化粘连的肌肉组织，扩大膝关节活动范围。
另外，也可以采用下肢深蹲锻炼，嘱咐病人取站立位，双侧下肢分开与肩同宽，然后双侧足掌完全着地。告诉病人尽量屈曲髋关节、膝关节、踝关节，使臀部尽量向下蹲，能够起到锻炼膝关节的作用。