打篮球是不能恢复腰肌劳损的，反之会加重病情。腰肌劳损的治疗主要是采取腰部休息，减少剧烈运动，局部保暖，配合按摩、理疗、热敷、艾灸、针灸等物理治疗。
腰部出现明显酸痛僵硬的，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物、活血化瘀药物，也可以局部痛点明显处封闭治疗，也可以局部涂抹活血止痛药膏或贴膏。
腰肌劳损主要是腰肌急慢性损伤或风湿着凉所致，当时症状轻微没有系统正规的治疗又忙于工作，加重造成的。腰肌劳损是不能治愈的，只能症状好转后，平时注意腰部的保健。