苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤医院
三级甲等 骨科
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左右肩膀不对称怎么锻炼
发布时间: 2021-08-12 音频时长: 01分15秒
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临床上出现左右肩膀不对称,可以及时采取正确的康复锻炼方法。
左右肩膀不对称,实际上是高低肩的症状,是由于出现脊柱侧弯症导致。在康复锻炼时,可以采用腰椎三点、五点拱桥锻炼方法,进行小燕飞的锻炼方式,做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等,经常用单杠悬吊的方法,可刺激脊柱部位肌肉组织,增加肌肉力量、韧性、弹性,保持脊柱两侧肌肉力量平衡,可以减轻高低肩的程度。
同时,需要配合其他的治疗方法,比如佩戴支具,选择针刺、艾灸等。严重的高低肩,可以考虑采取手术治疗。

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