控制体重对于降血压会有一定作用，特别是由于肥胖所引起的血压增高。如果控制好体重，能够达到降血压的作用。
日常生活中最好是适量进行运动，而且应该配合饮食上的调理。如果只是一级高血压患者，可以进行一些有氧运动，比如慢跑、打太极拳、做瑜伽、散步、快走等，都是能够起到辅助降压的作用，而且也能够降低体重。
除此之外，应该避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，吃一些新鲜水果和粗纤维蔬菜，还能够起到润肠通便的作用。也要避免吃高糖和高盐的食物，对于控制体重会有一定作用，日常生活中一定要多喝水。