阴道分娩之前可以适当的吃一些羊肉、鸡肉、巧克力、多喝一些蜂蜜水。巧克力含有丰富的碳水化合物和糖分能够补充能量，在临产之前适当的吃巧克力，有助于产妇阴道分娩。羊肉汤属于温性食物增强阳气，在分娩之前多喝、多吃羊肉汤。喝汤可以储备能量，预防分娩时出现体力消耗过度。
阴道分娩完成后的产妇，可以多吃一些红色食物。生完宝宝之后会有不同程度的出血，红色食物能够提升体内血色素改善贫血，比如红糖、红豆、红枣、枸杞。还可以多吃一些富含蛋白质的肉类，比如鸡鸭肉、鱼肉和牛羊肉。尤其是鱼肉，营养价值非常丰富，同时可以还有催奶的作用。