怀孕的早期没有绝好的一种食物吃了就对胎儿好，但是在怀孕期间需要饮食均衡。食物的种类很多，怀孕期间孕妇都可以适当的吃一些，但是不能长时间、大量的吃某一种单一的食物。
怀孕的早期还需要注意多吃些含叶酸的食物，有助于胎儿的神经系统的发育。随着怀孕时间的增加，孕妇很容易出现贫血，整个孕期需要补充充足的蛋白质、铁。
但是怀孕期间需要多吃些清淡、易消化的食物，尽量不要吃辛辣、生冷、刺激性、过咸、过甜等食物，不要吃没有完全做熟的肉食。