缓解孕妇便秘严重的方法有：
1.增加膳食纤维食物摄入。多吃新鲜的蔬菜、粗粮、水果，如草莓、火龙果、猕猴桃、燕麦等。
2.增加运动。在怀孕期间，患者需要规律进行适当的体育运动，如慢走、瑜伽等，改善或者维持身体健康。
3.停止使用铁剂、钙剂或者是复合维生素。由于长期服用药物引起便秘症状，患者需要与自己的主治医生明确，是否必须服用或者选择可替代的药物，比如将碳酸钙等无机钙，改为柠檬酸钙、乳酸钙等有机钙。