桂晓䶮 副主任医师 鹰潭市人民医院
三级甲等 普通内科
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预防中暑的方法有哪几种
发布时间: 2020-05-25 音频时长: 01分03秒
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预防中暑的方法有:
1.想要进行户外活动时,尽量安排在早晨或者晚上气温相对较低的时间段。外出时要做好遮阳措施,戴遮阳帽,遮太阳伞,尽量选择轻便,颜色浅,宽松舒适的衣服。如果在活动时出现心跳加速、头晕、心慌的情况,要及时停止活动,转移到阴凉的地方休息。在室内的话尽量待在有空调的地方,保证温度凉爽。
2.温度较高时,饮食要清淡,不要吃高热量、油腻、辛辣、含糖或者含酒精的饮料等,多喝水补充水分,也可以喝一些绿豆汤等防暑降温的食物。
3.多关注天气情况,学习中暑相关的病因和表现,以及如何处理中暑后的情况。

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