根据患者所描述的症状，月经量多、腿疼，主要是因为之前劳累过度，或风寒刺激引起的关节劳损，在来月经时身体素质会减弱，这是一种正常现象，不要过于担忧。
在来月经时注意不要做剧烈运动，会引起身体不适，可以进行慢跑，坚持一定量的运动，不要吃辛辣、刺激、生冷食物，饮食尽量清淡，并且要注意保持个人卫生。
腿疼时可以将腿部热敷，进行适当按摩，以此缓解疼痛。如果疼痛过于明显，建议用一些药物，如扶他林，保持愉悦的心情，情绪不要过高。