汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院
三级甲等 皮肤性病科
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皮肤紧致最快的运动
发布时间: 2020-04-13 音频时长: 01分01秒
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皮肤紧致最快的运动,需要看患者具体的需求,如果患者希望腿部的皮肤变得比较紧致,着重要加强腿部的运动,比如跑步,还有高抬腿等运动,有助于腿部皮肤的紧致。
如果患者追求的是腰腹部的皮肤紧致,就需要加强腰腹部肌肉的锻炼,比如可以多做一些类似于俯卧撑,或者是平板支撑,以及仰卧起坐之类的运动,这一类运动主要是腰腹部肌肉用力,可以达到腰腹部肌肉紧致的作用。
如果患者希望的是面部肌肤紧致,就要加强全身性的有氧运动。

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