用冰敷可以消肿。冰敷对于消肿有以下作用：
1.可以减少损伤后的细胞释放大量的组胺，从而使得局部的疼痛没那么剧烈。
2.还可以减少氧自由基的释放，使得肿胀减轻。
3.还可以收缩微循环的血管，从而减少局部的出血以及渗出，控制肿胀的程度。
最好在受伤的短时间之内，第一时间就进行冰敷，效果最好。如果时间较久就不建议进行冰敷，还有可能起到相反的作用，导致损伤愈合的延迟。超过24小时就需要进行热敷，从而达到活血化瘀，促进组织肿胀消退的作用。