3个月宝宝一天要睡16~18个小时左右。宝宝白天的睡眠时间大概在6~8小时，一般要睡4次，每次睡1个半小时~2个小时左右，夜间大概要睡10个小时，宝宝除了吃奶多数时间都在睡觉。
但是，宝宝睡觉时间也存在个体差异，有的宝宝睡觉时间会在14个小时左右。家长不要过度担心，注意观察宝宝精神状态、情绪以及吃奶情况等。如果均无异常，考虑是正常现象。
需要家长注意的是，宝宝睡觉时要确保睡眠环境适宜，要避免灯光刺激，保持室内空气清新，避免噪音干扰等，尽量给宝宝营造一个良好的睡眠环境。