喝酸奶对减肥是有帮助的，但不能简单的认为，喝酸奶就可以减肥。
减肥需要控制全天的总热量，酸奶属于一种低热量食物，对于减肥食谱是一个非常好的食材选择。但如果患者在喝酸奶之外，吃了高热量、高油类、高糖类的食物，每天热量摄入超标，也是不能起到减肥作用的。并且如果大量的喝酸奶，也会造成热量摄入超标，而对减肥不利。所以减肥期间可以喝酸奶，但一定要限量。
同时除了酸奶之外，其它饮食热量也是需要控制的。在饮食热量控制营养均衡摄入的基础之上，还要保持适量的运动，这样就能达到减肥的目的。