生完孩子后憋不住尿，可以通过盆底肌锻炼、物理疗法等方式帮助调理。
针对盆底肌的锻炼，主要是每天坚持早晚进行提肛运动，建议每次做200次，刚开始时应少做一些，循序渐进地增加次数，有利于锻炼盆底肌肉，增强盆底肌肉力量，逐渐改善产后憋不住尿的现象。
物理疗法主要是采用电刺激治疗和生物反馈治疗，使盆底肌肉力量逐渐得以增强，进而使产后憋不住尿的情况逐渐改善。通过上述方式进行调理，如果得不到明显改善，建议尽早就医，必要时可进行中段尿道悬吊术，可使正常的排尿功能得以恢复。