出现功能性消化不良之后，可以选择的食疗方法如下：
首先，是饮食的清淡性，应当选择吃一些温和性质的食物，可以选择清蒸类或者是水煮类的食物，能够最大限度的保证食材的营养性。同时还要坚持多喝水，可以避免消化不良病症的产生。
其次，是饮食的营养性，在饮食中应当多摄入富含粗纤维和维生素的食物，尽量避免吃油腻的肉类食物，可以来选择吃维生素的饮食和蛋白质的饮食。
最后，是饮食的易消化性，应当选择将饮食煮的软烂一些，尽量避免吃干硬等难以消化的食物。在进食的过程中，还需要坚持多喝水。