耻骨分离在没有恢复的时候是不能够运动的，要卧床休养。即使耻骨分离经过相应的治疗，完全恢复了，也要掌握适度运动的原则，不能过多的运动。
耻骨分离会出现耻骨联合处的间隙增宽，或者上下的移位，导致局部出现不稳。在进行活动的时候，由于下肢传递上来的负荷，会出现耻骨联合处的过多的运动，从而导致耻骨分离长期得不到修复和愈合，就会出现了相应的骨盆不稳，导致无法坐立起身，无法站立行走，将产生严重的运动功能障碍。所以，应该进行积极的治疗，并进行卧床休养，不能够运动。
即使骨盆分离经过相应的治疗和休养，已经完全恢复了，在半年以上，可以进行相应的体育锻炼。但是也要注意保养和保健，以及运动的适度原则，避免出现过度的损伤和劳损，导致耻骨分离的复发。