轻度脂肪肝可以选择中低等强度的运动进行锻炼,比较适合轻度脂肪肝的运动项目有骑自行车、慢跑、快走、游泳等。
轻度脂肪肝患者往往体型肥胖,所以不适合剧烈运动,如打球、快跑等。否则可能会造成机体负担过大,反而引起肝脏转氨酶上升,或者引起膝关节负担过大,引起关节炎,所以适合上述一些中低等强度的运动。每天坚持一个小时左右,一周4~5次,持之以恒。
经过半年到一年左右的时间,轻度脂肪肝绝大部分都能够恢复正常。
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