面部肌肉跳动的缓解方法，要根据具体病情决定。如果患者病情较轻只是偶尔发作，建议通过稳定情绪、保持良好的心情，避免精神压力过大、避免过度疲劳，尤其是要避免面部受凉刺激等，多数都会在短时间内逐渐恢复。
如果患者上述症状持续存在，发作频率较高，除了采取上述调理方法外，建议去正规的医院中医科就诊，由中医科医生实施推拿、按摩，或者针灸治疗，一般效果比较明显。比较常选择的穴位，包括上关穴、太阳穴、四白穴或者颊车穴等，切记遵医嘱按照疗程治疗。